Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 30 g cebolo (spring onion)
- 200 g quinoa
- 450 g água
- 1 c. sopa de sal
- 300 g peito de frango cozido cotado em fatias
- 100 g feijão-preto cozido
- 100 g milho doce em lata
- 100 g tomate-cereja
- 150 g abacate
- 50 g espinafres baby frescos
- 150 g iogurte
-
30
g azeite
ou 30 g óleo de abacate - 30 g sumo de limão
- ¼ c. chá de pimenta chipotle em pó
- ½ c. chá de sal
- ½ c. chá de pimenta
- ½ c. chá de paprika fumada
- 10 g malagueta cortada em fatias finas
- Nutrição
- por 6 doses
- Energia
- 8143.2 kJ / 1946.3 kcal
- Proteína
- 115.2 g
- Hidratos de carbono
- 196.3 g
- Gordura
- 78.2 g
- Gordura saturada
- 12.7 g
- Fibra
- 36.4 g
- Sódio
- 8576.9 mg
Nas coleções
Receitas alternativas
Wraps de omelete a vapor com cogumelos salteados e salada
40min
Salada de frango, pêssego e espinafres com noz
20 min
Bowl de salmão e arroz
30min
Curgetes recheadas com atum
1h
Caril de frango com arroz
45min
Guisado de frango, bulgur e legumes
35min
Noodles de arroz com tiras de porco e legumes
30min
Arroz mexicano com Pulled Pork
45min
Salada tailandesa com camarão e molho de amendoim
30min
Tacos com vários recheios (frango, camarão e vegan) e molho tahini
1h
Brownies de beterraba
45min
Cachorro com camarão e maionese de pickles e coentros
30min